是的，其实比耍手机更伤眼睛、损害视力的， 就是你们每天不经意间做的一个习惯性动作——揉眼睛！
嗨呀，是不是突然摸着胸口舒了口气，喜得好不是耍手机……
切，不要小看了这个动作，揉眼一时爽，揉多眼很伤！不仅是因为揉眼睛可能让眼睛感染结膜炎，揉出眼周细纹，最恼火的是频繁揉眼睛会损伤眼角膜，甚至可能引发圆锥角膜，圆锥角膜不仅会让视力下降，严重时需要进行角膜移植。
下面，四川大学华西医院眼科的医生们就来跟大家讲一讲，这个习以为常的动作，为啥子会给眼睛带来那么多伤害。
一
眼睛进入异物。
眼睛里进入灰尘、睫毛等异物时，大家第一反应就是去“揉”出来。
视疲劳
长时间用眼、看屏幕，导致眨眼频率降低，容易觉得眼睛不舒服，揉一哈感觉湿润些。
过敏
这也是揉眼睛最常见的原因，比如对花粉过敏、尘螨过敏的人，一年总有几个月眼睛痒、鼻子阻。
干眼
这跟单纯的视疲劳眼睛干不一样，而是持续的“沙粒感”或“灼痛感”，就想通过揉眼来缓解。
近视、散光或老花等未得到准确矫正
需要戴眼镜的时候不戴眼镜，看不清楚就要架势用力去看，容易导致睫状肌疲劳，引发眼胀、头痛，通过揉眼施加的压力可以短暂地缓解视疲劳。
睑缘炎、倒睫等
睑缘炎与蠕形螨感染引起的痒，有倒睫或眼睑内翻的人眼睛会出现异物感，老是想揉眼睛。
其他
此外，还有的人把揉眼睛当成了一种习惯，甚至把这种习惯当成了类似打哈欠或者伸懒腰的“放松”；小朋友困了也会揉眼睛；还有的人在某些特定环境或情绪状态下，形成了揉眼的条件反射。
二
1. 引发感染
手上东摸西搞的容易沾染细菌、病毒，揉眼睛之前要是没把手洗干净，相当于给这些“敌人”开了绿色通道，可能会导致急性结膜炎（也就是红眼病）、麦粒肿。
2. 加重过敏反应
部分过敏性疾病在发作时，眼睛会释放组胺，导致瘙痒。揉眼会刺激细胞释放更多的组胺，形成“越揉越痒，越痒越揉”的恶性循环。
3. 影响颜值
偶尔揉眼睛还好，但如果你每天都要揉眼睛，真的会导致眼周皮肤松弛哦！毕竟眼部皮肤是很薄的，反复揉就会导致眼睑皮肤松弛、眼下细纹加深。
再说了，经常化妆的女士，要是没管住手揉眼睛，把妆揉花了也不周正的嘛，化妆品颗粒入眼又可能引发新的刺激。
三
是的，如果说前面那些坏处大家都可能克服，或者觉得忍一忍就过了的话，下面这个揉眼睛带来的伤害，是不可逆的，就是引起圆锥角膜。
1.先来看哈啥子是圆锥角膜——
如果把我们人的眼球比作相机，那角膜就是这个相机最前面的透明镜头，正常情况下是均匀的弧形，能让光线折射后聚焦在视网膜上，帮我们看清东西。可如果角膜逐渐变薄、向外突出，变成类似“圆锥”的形状，就会发展为圆锥角膜。
2.为啥子揉眼睛会让角膜变形——
角膜很“脆弱”，它的主要成分是胶原蛋白，这些蛋白像有序排列的钢筋，支撑着角膜的形态和强度。当我们用力揉眼时，手指对眼球产生的压力会传递到角膜。
短期来看，可能只是让角膜暂时变形、水肿，揉完后看东西有点模糊，过一会儿就好了。但长期反复揉眼就没得那么松活了，持续的压力会破坏角膜胶原蛋白的排列，让角膜结构变松散，慢慢变薄。
同时，揉眼还可能引发角膜局部炎症，进一步加速角膜的损伤和变形。尤其对自身角膜偏薄、有圆锥角膜家族遗传史的人来说，揉眼会大大增加发病风险。
3.把眼睛揉成圆锥角膜，眼睛会咋样——
可能会瞎！
圆锥角膜早期，可能只是裸眼视力下降，戴眼镜后可以矫正，通过验光检查，存在近视度数或散光度数加深。但正是因为表现是这样，很多已经有圆锥角膜的朋友，会以为只是自己近视更严重、度数加深了，重新配眼镜即可，会忽略去检查角膜，没发现自己已经遭了圆锥角膜，更没有去改正揉眼睛的行为。
随着病情进展，角膜变形越来越严重，会出现高度不规则散光，看东西扭曲、变形、重影、视物模糊等情况，这个时候去提高普通眼镜的度数，是解决不到看不清楚的问题的，需要戴特殊接触镜来改善矫正视力水平。
如果还是不重视和及时治疗，让疾病继续发展，角膜水肿、混浊、变薄，甚至出现破裂、感染，最严重的就是导致永久性视力丧失。
问：“医生，有没有啥子药用一下就能把角膜还原喃？”
答：不得行！一旦遭了圆锥角膜，已发生的角膜损伤不可逆。轻度的患者可能需要佩戴特殊的硬性隐形眼镜（RGP或巩膜镜）来矫正视力；中重度患者可能需要角膜交联手术加固角膜；最严重的情况，就只能通过角膜移植手术才能恢复部分视力了。
所以，这里特别再啰嗦提醒一句——
如果突然出现的视力下降，尤其是验光时发现近视或散光度数突然增加较多，一定要去医院的眼科做一个全面的检查，看看角膜有没有问题，再配眼镜。
四
问：“医生，这样说下来揉眼难道没有一点好处啊？我有时候眼睛干、眼睛痒，揉一下就是舒服了的嘛！”
答：不管从哪个角度来说，揉眼睛这个动作，真的一点好处都莫得。你们感觉到的“好处”，其实是身体一系列高代价的应激反应带来的短暂假象。
比如，揉眼睛觉得缓解了痒，主要还是因为你用力揉眼睛的时候，通过疼痛的刺激暂时掩盖了痒。我们人体的神经系统是莫得办法高强度同时处理痛和痒两种感觉的，当同样程度的痛和痒同时出现时，痛觉会占上风。你回忆一哈，被蚊子咬了之后的包包痒，抠一下、掐一下带来的短暂痛感是不是会缓解痒？这就是痛觉会暂时挤掉痒觉的信号。
再比如，觉得揉眼睛缓解了眼睛干，也是因为用力压迫刺激了泪腺，反射性分泌了点泪液，暂时让干涩的眼睛湿润，长期这样只会加重眼干。
至于有的朋友觉得揉了眼睛会看得更清楚，可以说也是幻觉了。揉眼会暂时改变角膜形状，并挤出泪液形成一个新的、平滑的屈光界面，就像戴了一个临时眼镜，让视力模糊得到瞬间改善，但这个瞬间也就几秒钟，经常做只会导致圆锥角膜，根本划不来。
五
针对眼睛痒
1.敷代替揉眼
眼痒时，用干净的毛巾裹着冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，能收缩血管、减轻炎症，快速缓解痒感。
2.有过敏史的朋友，尽量远离过敏原和及时用药。
花粉多的时候少出门，出门不止戴口罩，戴上护目镜也很有必要。如果出现了过敏性结膜炎不要硬扛，可以在医生指导下用抗过敏眼药水（比如色甘酸钠、奥洛他定等），严重时还可通过口服抗炎药物减轻炎症和痒感。
针对眼睛干
1.使用不含防腐剂的人工泪液。
2.平时要有意识地让自己多眨眼，这能有效将睑板腺油脂充分挤出、涂抹于眼表，并促进泪液分泌。
3.有睑板腺功能障碍的朋友，坚持用温热水洗脸，定期做眼周热敷，并注意睑缘的清洁。
4.化妆的朋友，睡前一定要卸妆，眼妆要清洁彻底。
儿豁，
自从我把刚买的隐型眼镜揉掉一只没找到，
在考研那天当了半天边花儿后，
从此不乱揉眼睛了。
果然事教人，一教就会。
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