冷空气来者不善，小伙伴们是不是觉得，有时穿得里三层外三层还是冻得直哆嗦？其实，这可能是你穿衣方法不对！

　　一、御寒宝典之冬季如何穿衣 

　　材质：内薄软、中保暖、外防风 

　　内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，因此，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿毛线编织的外套。 

　　款式: 内贴身。中宽松、外收口 

　　冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。保暖内衣易产生静电，减少皮肤水分，不可贴身穿，以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。 

　　部位：顾两头、腿要厚 

　　两头指的是头和脚。出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头。棉鞋鞋底要厚。鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。腰部双肾附近最怕风寒侵袭，穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。 

　　二、御寒宝典之冬季御寒误区 

　　喝酒能御塞? 酒后会更冷！

　　喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后，人就会感觉冷起来。单纯通过喝酒御寒不靠谱。 

　　吃火锅保暖? 并非人人合适! 

　　冬令时节，大家都喜欢吃热气腾腾的火锅。但应该根据不同的体质来选择锅底。其中，阳盛、体质强壮的人，其实并不适宜吃火锅。而那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反，气阴两虚者，应少食或不食火锅。 

　　一个取暖贴贴一天? 小心低温烫伤! 

　　取暖贴不能长时间保持在同一个位置。这样做会有低温烫伤的危险。皮肤会慢慢出现红肿、水泡、脱皮的现象，如果处理不及时，还可能发生溃烂。一定要注意定时给取暖贴“挪位”。皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外，儿童、孕妇以及计划怀孕的女性都最好不要使用。

　　电热毯通宵开? 皮肤会干燥瘙痒! 

　　如果长时间开着电热毯加温，会加速皮肤水分的蒸发，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。通宵长时间使用电热毯同样也有低温烫伤的危险。如果一定要用电热毯，不要整晚通电，睡前通电加热使被窝暖和后，最好关掉电源; 过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤; 使用电热毯保暖，应该注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。此外，老人小孩慎用电热毯。 

　　出门必戴口罩? 反而降低应激能力! 

　　寒冷天气，很多人认为戴口罩可防寒。可如果老戴着口罩也不全是好处。首先，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，应激能力反而会下降。口罩更容易阻隔从口中呼出的二氧化碳的散发，容易引发感冒；同时，口罩也会影响氧气的补充，使得人体吸入了更多的废气，这样，容易使人变得疲倦；第三，细菌很容易黏附在口罩上，而口罩离口鼻最近，也容易吸入细菌。 

　　来源：央视新闻 

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