在人生漫漫长河中，有一个常常被忽视却又至关重要的“小伙伴”——口腔健康，虽然它一直默默地陪伴着我们，却与我们的生活质量和整体健康息息相关，尤其是步入老年时对我们影响更甚。

今天，就让我们一起探索藏在牙齿与笑容背后的秘密吧！

我国第四次流行病学调查显示，老年人群的口腔健康状况不容乐观，其中全国65~74岁年龄组恒牙患龋率98.0%，牙周健康率9.3%；平均存留牙数22.50颗，无牙颌率4.5%。

常见的老年口腔疾病：

龋病：引起剧烈疼痛、牙体缺损、咀嚼困难。

黏膜疾病：老年人常见的黏膜疾病主要是义齿性口炎、口干。

牙周病：可使牙齿松动、脱落，是导致老年人牙齿丧失的首要原因。

牙缺失：缺失牙影响进食、发音、容貌，影响其他牙齿的健康。

针对以上这些口腔疾病，部分老年人不及时就诊，并存在着一些错误的口腔保健观念从而导致病情拖延。以下是一些常见的误区和正确的观念：

误区一：认为“老掉牙”是自然规律

其实，牙齿的脱落并非完全由年龄决定，更多是由于长期的口腔疾病未得到及时治疗和良好的口腔护理所致。

误区二：牙齿越磨越结实，啃咬硬东西完全没问题

老年人往往认为经常咀嚼硬食物可以增强牙齿的坚固性，但实际上，牙齿的牙釉质虽然坚硬，过度磨损会导致牙本质暴露，引发敏感或其他牙齿问题。

误区三：掉一两颗牙不必急着补

许多老年人认为缺一两颗牙没关系，但缺牙会影响咀嚼功能，从而影响消化和营养吸收。另外，部分老年人认为镶牙、种牙等治疗费用高昂，进而选择放弃治疗，这也会导致口腔问题愈发严重，影响生活质量。

误区四：日常清洁只用刷牙就可以

刷牙是基础的口腔清洁方法，但难以完全覆盖所有牙面和死角。牙缝和牙龈线下面常常是细菌和食物残渣的藏身之地。

守护口腔健康的“秘籍”

那么，如何才能让老年人的口腔保持健康呢？这里有几个简单又有趣的“秘籍”，让我们一起来学习吧！

定期拜访牙医

岁月不饶人，牙齿也有它们的“退休”时刻。建议每半年去看牙医一次，他们能帮助我们发现并处理那些“蠢蠢欲动”的问题牙齿，比如补牙、安装种植牙或是考虑安装假牙，让口腔恢复活力。

牙齿的“健身操”

使用正确的刷牙方式（Bass刷牙法）：别以为只有身体需要做运动，牙齿也需要它们的“健身操”哦。

每天刷牙至少2 次，每次不少于3分钟。

使用辅助清洁工具：除了每日刷牙，还需要使用牙线和牙缝刷，它们能深入到牙刷难以触及的地方，清除食物残渣和牙菌斑。

合理饮食，营养“加分”

你知道吗？食物对牙齿的健康也有很大的影响哦！少吃甜食和粘性食物，多吃富含维生素和钙质的食物（比如牛奶、绿叶蔬菜和坚果），这些都能为牙齿提供坚实的“盔甲”。

让笑容成为岁月的最佳“化妆品”

岁月或许无法逆转，但我们可以选择如何优雅地老去。守护好口腔健康，让笑容成为我们最动人的“化妆品”，无论年龄多大，都能展现出自信与美丽。

让我们从现在做起，关爱口腔健康，绽放灿烂笑容！

本文作者：江珊（华西口腔医院）