在日常生活中,站在凳子或椅子上从高处拿取物品,似乎是再常见不过的事情。然而,这种习以为常的做法可能给老年人埋下骨折的隐患……
“我再也不敢独自爬高了!”
73岁的鲁婆婆共有5次骨折史,其中3次与其在家里爬高干活有关。
5年前,鲁婆婆为了取放在衣柜顶层的棉衣,搬了一个方凳站了上去,不料,方凳突然侧翻,鲁婆婆重重摔倒在地板上,导致右侧8根肋骨骨折。
3年前,鲁婆婆为了把棉被收纳在衣柜顶部,搬来一把椅子后站了上去。放好棉被后,鲁婆婆便直接迈下来,谁知,一个踉跄让她跌倒在地板上,导致左侧腕部骨折。
两周前,鲁婆婆站在椅子上拆卸窗帘。卸下窗帘后,鲁婆婆忘了自己站在椅子上,便直接迈步而下,结果重重地摔倒在地,导致第12胸椎、第1腰椎两个椎体骨折。
和鲁婆婆一样,很多老年人的骨折与在家爬高有关。老年人常患有骨质疏松症,由于从高处跌落,肢体受力大,骨折发生率远比平地跌倒时高,骨折程度也更严重。轻者可引起肋骨、腕部等处骨折,重者可引起椎体、髋部、颅骨等处骨折,甚至危及生命。
老年人爬高时容易失足跌倒的原因包括以下几个。
第一,人站在凳子或椅子上时,容易晃动,可能引起侧翻,鲁婆婆第一次骨折就是方凳侧翻引起的。
第二,随着年龄增长,老年人下肢力量减弱、协调性下降,从凳子或椅子上下来时容易因站立不稳而跌倒,就像鲁婆婆第二次骨折时一样。
第三,老年人记忆力下降,容易忘记自己正站在凳子或椅子上,直接迈下时容易发生跌倒,引起骨折,就像鲁婆婆第三次骨折的情况一样。
老年人该如何预防爬高时跌倒呢?
1老年人要充分认识到爬高的危险性,平时尽量避免爬高取物或卸挂窗帘。
2老年人平时不要把物品放得太高,可将其放在自己站立时伸手就能触及的地方。
3老年人如果需要从高处取物或打扫高处卫生,最好让子女帮忙或请家政服务人员上门。
4如果只能自己动手,老年人应使用家用人字梯,待梯子放稳后再登上去。同时,请家人在旁边扶牢梯子,注意安全。
来源:老年健康报