当暑气裹挟着热浪席卷而来，人们常常会感到莫名的烦躁、倦怠，甚至整天头晕沉沉的，提不起精神。这些看似普通的夏日不适，有时是身体发出的危险信号——“热中风”。

被称为“热中风”的缺血性脑卒中是一种脑血管急症，由于该病的症状与中暑有一些相似之处，不少患者会把“热中风”当作中暑，错过治疗的最佳时机。每年夏季，“热中风”都会成为威胁中老年人健康的“隐形杀手”。了解它的来龙去脉、掌握识别与应对之道，是我们不可缺少的健康必修课。

别把“热中风”当中暑

“热中风”的学名是缺血性脑卒中，属于脑卒中（俗称“中风”）的一种主要类型。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者是脑血管被血栓堵塞，后者是脑血管破裂出血。其中，缺血性脑卒中更为常见，占80%~85%。

在高温环境下，人体为了散热会扩张体表血管，导致脑部供血减少；同时，出汗增多使血液黏稠度升高，易形成血栓。在高温天气下，高血压、糖尿病等基础病患者还会出现血压波动，导致血管内皮损伤。因此，当气温超过32摄氏度时，脑卒中便进入全年第二个发病高峰，“热中风”尤为常见。

曾有患者在户外步行时晕倒，路人按照中暑处理，之后患者出现了口角歪斜、意识不清，送到医院急诊室后被确诊为“热中风”。

那么，如何区别“热中风”与中暑呢？

简单来讲，“热中风”是一种脑血管病变，可引起面瘫、肢瘫、言语障碍。中暑则是体温调节中枢障碍引起的全身代谢紊乱，表现为面色潮红、全身发热（体温≥38摄氏度）、多汗、恶心等，无神经功能障碍。“热中风”需紧急送往医院溶栓，中暑以降温补水为主。

请大家记住“卒中120”法则：一看脸是否对称、口角歪斜；二查双臂平举时单侧是否无力；聆听语言是否含糊不清。若符合任一症状，需立即拨打急救电话“120”。

当自身突感头晕、肢体麻木，或出现面瘫、言语不清时，应立即停止活动，可坐下或躺下，拨打“120”并告知症状、位置，保持冷静。切勿自行服药，记录发病时间尤为关键——缺血性卒中最佳溶栓窗口为4.5小时内。若遇见他人发病，需用“卒中120”口诀快速判断，确认后立即呼救。可让患者平卧、头偏向一侧防窒息，避免移动或摇晃其头部。若患者意识丧失，需持续观察其呼吸、脉搏，备好患者药物信息供医生参考。

哪些人群要警惕“热中风”

以下人群更容易被“热中风”盯上。

老年人血管老化、弹性下降，60岁以上人群发病率是中青年的5~8倍；

70%的脑卒中患者有高血压，50%有高血脂，糖尿病患者血液黏稠度更高；

冠心病患者心脏供血不足，可影响脑血流，有家族病史者发病率比普通人高2~3倍。

吸烟、酗酒会加速动脉硬化，肥胖、长期熬夜、久坐不动的人，也是“热中风”的高危人群。

近年来，脑卒中呈年轻化趋势，30~45岁人群特别是有不良生活习惯的人，也应提高警惕。

预防“热中风”，从细节入手

夏季，高温时段（10时—16时）应尽量减少外出，外出时要做好防晒，穿着透气衣物。室内空调温度保持在26~28摄氏度，从户外进入空调房时，先在阴凉处适应片刻，避免温差过大刺激血管。

饮食以清淡为主，多吃全谷物、蔬菜、鱼类，补充膳食纤维和欧米伽3脂肪酸；每日饮水1500~2000毫升，晨起、睡前可以喝杯温开水，远离含糖饮料和高盐高脂食物；戒烟限酒。

保持良好的生活习惯同样重要。规律作息，保证7~8小时睡眠，避免熬夜引发血压波动。选择早晚进行温和运动，如散步、打太极拳，避免剧烈运动导致脱水。

高温天容易使人心情烦躁，中老年人可通过冥想、听音乐等方式调节情绪，避免情绪激动导致血压升高。高血压、糖尿病患者应严格遵医嘱服药，定期监测血压血糖，夏季切勿擅自减药，每3~6个月复查颈动脉超声、头颅 CT，评估血管状况。

高温季节的头晕乏力，从来不是“小问题”。当我们享受清凉时，也别忘了关注老年人的身体变化。掌握急救要点，从生活细节做好预防，让我们为自己和家人筑起抵御“热中风”的健康防线。

来源：老年健康报